Tips Turun Berat Jika Tidak Konsumsi Sayur-Sayuran

Obesitas merupakan permasalahan yang banyak ditemui pada zaman saat ini. Masalah ini ditemui oleh pria maupun wanita karena masalah tersebut menjadi sumber terjadinya suatu penyakit.

Salah satu cara untuk menurunkan berat badan yang sehat dapat dilakukan dengan cara makan dengan pola yang baik dan juga berolahraga.

Namun banyak ditemukan orang yang tidak suka mengkonsumsi sayur-sayuran, padahal menu makanan yang sehat diidentikkan dengan sayuran. Lalu bagaimana caranya diet jika tidak menyukai sayur-sayuran?

Padahal faktanya sayuran akan vitamin dan mineral yang bisa memenuhi asupan harian tanpa mengonsumsi makanan yang tinggi kalori.

Dibawah ini ada caranya turunkan berat badan jika tidak suka mengkonsumsi sayur-sayuran :
- Minum sayuran
Apabila tidak menyukai sayuran,cobalah dengan menggantikan dengan cara diminum.
Jus dari sayuran adalah pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan.

- Mencemil buah dengan kadar gula rendah
Coba untuk lebih banyak mengonsumsi buah-buahan rendah gula, seperti berries, jeruk bali, dan apel. Karena buah-buahan tersebut kandungan kalorinya yang rendah, dan banyak mengandung air.

- Minum protein shakes
Sebuah penilitian dari Kedokteran mengungkapkan bahwa apabila menukar satu porsi makan dengan protein shake dapat menurunkan kalori dan mengontrol porsi makan.

- Olahraga
Cara terbaik untuk membakar kalori adalah memacu detak jantung. Coba untuk melakukan rutinitas olahraga setiap harinya karena semakin banyak bergerak akan membakar kalori dalam tubuh.