Banyaknya aktivitas yang harus dilakukan membuat waktu untuk beristirahat semakin sedikit. Padahalnya waktu untk beristirahat itu merupakan aktivitas penting yang sangat diperlukan tubuh.
Tidak hanya membuat wajah jadi lebih fresh dan rasa lelah hilang, namun ada beberapa manfaat apabila kita memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat :
Meningkatkan Imun Tubuh
Studi yang dilakukan oleh Medicine Sleep Center Amerika menunjukkan bahwa tidur yang cukup membuat sistem imun berfungsi maksimal sehingga tubuh akan jauh dari penyakit. Pencegahan jauh dari penyakit ternyata dapat dilakukan dengan memerhatikan kualitas dan jam tidur.
Membantu menurunkan Berat Badan
Tahukah anda jika orang yang tidur kurang dari 7 jam sehari cenderung mengalami kegemukan. Hal ini dapat terjadi karena pengaruh keseimbangan hormon dalam tubuh yang akan memengaruhi nafsu makan.
Umur Panjang
Tidur dengan jangka waktu kurang dapat sebabkan buruknya tekanan darah dan kolesterol. Hal ini dapat menyebabkan risiko terhadap penyakit jantung. Agar jauh dari penyakit jantung, cobalah dengan merubah waktu beristirahat selama 7 - 8 jam setiap malam agar kondisi jantung jadi lebih sehat.
Meningkatkan Konsentrasi
Ternyata jika kita kekurangan waktu beristirahat dapat menimbulkan kurangnya konsentrasi.
Mengurangi Stres
Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membangkitkan mood seseorang jadi lebih baik dan menjaga tingkat emosional. Hal ini terjadi ketika seseorang mengalami kurang tidur, karena tidur sangat berpengaruh pada senyawa di tubuh, salah satunya serotonin.
No comments